習慣を改善したい人のための本『脳に悪い7つの習慣』
こんばんは！
遠藤です。
昨日は、アパートのルーターが wi-fi に接続できなかったための投稿できませんでした。
今日は無事繋がり、投稿できました。よかった、よかった ( ＾ω＾ )
はい、余談は終わり、今回は習慣を改善したい人のための本をご紹介します。
それは、タイトルにもあるよう『脳に悪い7つの習慣』です。
実は、この7つの悪い習慣をやめるだけでも、自分の生活が大きくて改善されるそうです。
脳の活力が向上する、情熱が強くなる、人間関係が上手くいく、など、よりいいことが多く起こるようになります。
こんなにも最高なメリットがあるので、悪い習慣を改善したくなりませんか。関心がるかたは、ぜひ本記事をご覧ください。詳細を下記に記載しておきますね❗
【目次】
脳に悪い7つの習慣
CHAPTER1
｢興味がない｣と物事を避ける
まず、人の脳の原点は｢知りたい｣という本能と関わっています。人の脳にとって｢興味を持つこと｣こそが、すべての始まりだと言われています。
人の脳は、興味を持つと脳の神経伝達路の働きが良くなります。思考力や想像力が豊かになります。
反対に、人間は好奇心がないと、脳の神経伝達路が衰えてしまいます。｢興味がない｣と思うのはもちろん、声に出すのはもってのほかです。
このように、知りたい、見たい、聞きたいという姿勢が非常に重要ですね。興味を持つ大切さを改めて実感できます！
CHAPTER2
｢嫌だ｣｢疲れた｣とグチを言う
これは脳のパフォーマンスを下げる最も邪悪な習慣です。こうした否定的な言葉は、自分が聞いても、周囲の人が聞いても脳に悪い影響しかありません。
当然ですが、この言葉を使っている以上、仕事や勉強がはかどるはずはありません。
少しでも、仕事や勉強に集中したければ、否定的な言葉を言うのをやめる必要があります。
CHAPTER3
言われたことをコツコツやる
｢えっ、コツコツやることはいいことじゃん｣と思った人がいるかもしれません。
実は、あまり効果的なことではありません。
コツコツやると言う行為は、｢失敗しないよう慎重に進めよう｣と自己保存のくせがあります。
この｢失敗しないよう｣は否定語になります。また、｢一歩ずつ慎重に｣と進めていると、集中力が落ちてしまいます。終わりの頃になると、｢だいたいこんな感じいいだろう｣と妥協するようになります。
改善策としては、決断・実行力を早くし、達成に向かって一気にかけ上がることです。そうすれば、余計なことを考えなくて済みますね。
CHAPTER4
常に効率を考えている
現代社会は効率主義の世界になっていますね。効率は時短というメリットはありますが、深みがないというデメリットも存在します。
効率主義の人は、基本思考が深くないと思います。何事にもスピードばかり求めて、じっくり考えていないと考えられます。
人間の思考は、繰り返し考えることで高まりまり、新しい考え、独創的なアイデアなどは思考することで生まれてきます。
深く考えことで、思考が高まり、また独創的なアイデアがひらめいたりもします。
効率だけを求めていては、思考が高まることはないのです。
CHAPTER5
やりたくないのに我慢して勉強する
CHAPTER2でも、説明したように、｢嫌だ｣や｢おもしろくない｣｢役にたたない｣と思っていると、記憶できません。
記憶力を高めたければ、｢人に言われたから｣｢試験に出るから｣などと受動的ではなく、｢覚えたい｣｢興味がある｣と能動的に覚えようとしなければならないのです！
我慢している状態で勉強しても、脳が持つ記憶力は働きません。どんなに頑張ってもです。
CHAPTER6
スポーツや絵などの趣味がない
実は、このような趣味は脳トレにもなるのです。例えば、絵を描く行為は、空間認知能をふるに使い、形や角度を正確にとらえたり、色合いの把握などトレーニングになります。
その他、キャッチボールの場合、ボールを正確な場所に投げる、受け止める動作は、空間の間合いを測るトレーニングになります。
脳のパフォーマンスを上げたい人は、絵やスポーツを習慣に入れることを著者の林さんは勧めています。
CHAPTER7
めったに人をほめない
このような人は、人間関係があまり上手くいっていない、コミュニケーションが得意でない人だと思います。
人をほめるという行為は、脳にいい影響をもたらします。人はほめられて怒る人はいないと思います。恐らく嬉しい気分になりますね。
この他者に喜びを与える行為は、人とのコミュニケーションを円滑にし、相互に思考を深めることまでは可能となります。また、ほめるときは必ず相手の方をみて伝えるのが有効です。
いかがだったでしょうか。
自分にも当てはまる習慣がありましたか。もし、一つでも当てはまっているものがあれば、改善できるよう、しっかり取り組んで見るのもいいでしょう。
今日はこの辺で終わりにします。
また次回の記事でお会いしましょう。
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